Prima consulenza con anamnesi ed elaborazione di un piano alimentare personalizzato

La prima consulenza può avvenire tramite chiamata o video call (Skype, Zoom, WhatsApp) oppure tramite compilazione di una scheda che ti invierò via email, con tutte le informazioni necessarie per l'elaborazione del piano. Puoi dirmi tu la modalità che preferisci.

Prima della nostra prima consulenza o al momento di compilare il modulo, ti chiederò di misurare le circonferenze della vita e dei fianchi con un metro da sarta, così come il tuo peso e l'altezza (ti invierò delle figure illustrative su come prendere le circonferenze).
Questi dati mi permetteranno di calcolare:

  • INDICE DI MASSA CORPOREA (IMC)
  • RAPPORTO VITA-FIANCHI
  • RAPPORTO VITA-ALTEZZA

Questi parametri mi aiuteranno a determinare il biotipo, la % di grasso viscerale e quindi il rischio correlato di malattie metaboliche e cardiovascolari, così come il tuo metabolismo basale ed il fabbisogno calorico giornaliero.

Terminata la consultazione (o una volta che mi rimandi la scheda compilata), una settimana dopo riceverai il piano alimentare da me ideato per te, da seguire per un mese.
Questo sarà personalizzato sulla base dei tuoi obiettivi, esigenze e gusti. Il piano è completo di spiegazione dettagliata su come seguirlo e di ricette da me ideate.
Ogni settimana ti chiederò di inviarmi un "diario" (ti manderò io un modello a cui ispirarti), in cui annoterai le tue sensazioni sul piano, il peso ed eventuali eccezioni al regime. La compilazione del diario è totalmente facoltativa, ma la consiglio in modo tale che io possa monitorare più facilmente la situazione ed adattare il piano sempre di più alle tue esigenze.

€ 120

Follow up

Revisione del piano

Ogni mese, a meno che non richiesto da te diversamente, si procede ad una revisione e ad un aggiornamento del piano, in modo tale da massimizzare il raggiungimento degli obiettivi e non annoiarsi! Ogni follow up ha il costo di 70 € e prevede una breve chiamata via Skype in cui mi aggiorni su come sta andando e su come vorresti modificare il piano attualmente in essere oppure, in alternativa, anche in questo caso, la compilazione di una scheda che puoi inviarmi via email. Una volta raccolte queste informazioni, e sulla base anche dei diari settimanali, ti consegnerò il piano revisionato da seguire per il mese successivo. Gli appuntamenti di follow-up sono fondamentali per monitorare i progressi, permettendoci di lavorare più in sincronia, con l’obiettivo di porre insieme le basi di cambiamenti sostenibili sul lungo termine per la tua salute e benessere generale, adattando il piano al tuo stile di vita di volta in volta.

€ 85

Couple Package

Questo pacchetto è rivolto a coppie/partner/coinquilini, che hanno quindi esigenza di ottimizzare i tempi in cucina, ma che allo stesso tempo presentano probabilmente delle esigenze alimentari diverse, per motivi prettamente fisiologici (uomo/donna, età, ecc.) o di altra natura ( ad esempio, diverso livello di attività fisica). Un piano alimentare di base in comune, in cui le preparazioni di partenza sono simili, che io andrò a personalizzare per ciascuno, considerando lo stato di salute generale, i gusti e gli obiettivi individuali.

€200 tutto incluso. Prima consulenza con anamnesi ed elaborazione di un piano alimentare personalizzato con differenziazione tra gli individui, se necessaria Prima consulenza con anamnesi ed elaborazione di un piano alimentare personalizzato

€150 follow up

Offerte Speciali !

€250

Pacchetto 3 mesi

€400

Pacchetto Coppia 3 mesi

50% Off

Refer a friend

Se mi presenti un cliente per una prima consulenza, avrai diritto ad uno sconto del 50% sul tuo prossimo follow up

* I follow up devono essere riscattati entro 6 mesi dal primo appuntamento

Vegan coaching:

approcciarsi ad uno stile di vita vegano e prosperare con un’alimentazione a base vegetale

Consulenza generale + kit introduttivo ad uno stile di vita vegano con esempi di piani alimentari equilibrati e ricette esclusive ideate da me.

€ 120

Sviluppo ricette e menu plant based per privati e ristoranti

Consulenza iniziale gratuita. Un preventivo verrà fornito sulla base del servizio specifico richiesto.

SPORT Nutrition KIT

Per Giovani Atleti

Il Kit include:

  • Linee guida per una corretta nutrizione sportiva
  • Descrizione di Macro e Micro nutrienti
  • Esempi di piani alimentari

GIOVANISSIMI (eta' 6-12)

€ 120 Maschio o Femmina
€ 170 Maschio e Femmina

ADOLESCENTI ( eta' 13-18 )

€ 120 Maschio o Femmina
€ 170 Maschio e Femmina