Prima consulenza con anamnesi ed elaborazione di un piano alimentare personalizzato

La prima consulenza può avvenire tramite chiamata o video call (Skype, Zoom, WhatsApp) oppure tramite compilazione di una scheda che ti invierò via email, con tutte le informazioni necessarie per l'elaborazione del piano. Puoi dirmi tu la modalità che preferisci.

Prima della nostra prima consulenza o al momento di compilare il modulo, ti chiederò di misurare le circonferenze della vita e dei fianchi con un metro da sarta, così come il tuo peso e l'altezza (ti invierò delle figure illustrative su come prendere le circonferenze).
Questi dati mi permetteranno di calcolare:

  • INDICE DI MASSA CORPOREA (IMC)
  • RAPPORTO VITA-FIANCHI
  • RAPPORTO VITA-ALTEZZA

Questi parametri mi aiuteranno a determinare il biotipo, la % di grasso viscerale e quindi il rischio correlato di malattie metaboliche e cardiovascolari, così come il tuo metabolismo basale ed il fabbisogno calorico giornaliero.

Terminata la consultazione (o una volta che mi rimandi la scheda compilata), una settimana dopo riceverai il piano alimentare da me ideato per te, da seguire per un mese.
Questo sarà personalizzato sulla base dei tuoi obiettivi, esigenze e gusti. Il piano è completo di spiegazione dettagliata su come seguirlo e di ricette da me ideate.
Ogni settimana ti chiederò di inviarmi un "diario" (ti manderò io un modello a cui ispirarti), in cui annoterai le tue sensazioni sul piano, il peso ed eventuali eccezioni al regime. La compilazione del diario è totalmente facoltativa, ma la consiglio in modo tale che io possa monitorare più facilmente la situazione ed adattare il piano sempre di più alle tue esigenze.

€ 100

Follow up

Revisione del piano

Every month, unless you request otherwise, we review and update the plan in order to maximise the achievement of your goals.
The follow up involves a short Skype call in which you update me on how it is going and how you would like to change the plan currently in place, or alternatively, again, filling in a form that you can send me by email. Once I have gathered this information, and based on the weekly journals as well, I will provide to you the reviewed plan to follow for the next month.
Follow-up appointments are crucial to monitor your progress and they enable us to work closely in order to build sustainable changes on the long-term for your health and general well-being, adapting the plan to your current lifestyle from time to time.

€ 70

Couple Package

Questo pacchetto è rivolto a coppie/partner/coinquilini, che hanno quindi esigenza di ottimizzare i tempi in cucina, ma che allo stesso tempo presentano probabilmente delle esigenze alimentari diverse, per motivi prettamente fisiologici (uomo/donna, età, ecc.) o di altra natura ( ad esempio, diverso livello di attività fisica). Un piano alimentare di base in comune, in cui le preparazioni di partenza sono simili, che io andrò a personalizzare per ciascuno, considerando lo stato di salute generale, i gusti e gli obiettivi individuali.

€150 tutto incluso. Prima consulenza con anamnesi ed elaborazione di un piano alimentare personalizzato con differenziazione tra gli individui, se necessaria first consultation with anamnesis and elaboration of personalised meal plan

€70 follow up

Offerte Speciali !

€170

Pacchetto 3 mesi

€250

Pacchetto Coppia 3 mesi

€ 70 Sconto

Presenta un amico !

Se mi presenti un cliente per una prima consultazione, riceverai in regalo un follow up del valore di 70 €.

 

 

Vegan coaching:

approcciarsi ad uno stile di vita vegano e prosperare con un’alimentazione a base vegetale

Consulenza generale + kit introduttivo ad uno stile di vita vegano con esempi di piani alimentari equilibrati e ricette esclusive ideate da me.

€ 100

Sviluppo ricette e menu plant based per privati e ristoranti

Consulenza iniziale gratuita. Un preventivo verrà fornito sulla base del servizio specifico richiesto.

SPORT Nutrition KIT

Per Giovani Atleti

Il Kit include:

  • Linee guida per una corretta nutrizione sportiva
  • Descrizione di Macro e Micro nutrienti
  • Esempi di piani alimentari

GIOVANISSIMI (eta' 6-12)

€ 120 Maschio o Femmina
€ 170 Maschio e Femmina

ADOLESCENTI ( eta' 13-18 )

€ 120 Maschio o Femmina
€ 170 Maschio e Femmina