Allenamento

Eating healthy doesn’t make you fit and being fit doesn’t necessarily mean you’re in good health.

Perché non preoccuparsi di entrambe le cose, salute e forma fisica, diventando la versione migliore di se stessi?

È fondamentale che un’alimentazione sana sia accompagnata da un adeguato esercizio fisico, l'unico fattore in grado di fare la differenza quando si parla di metabolismo.

Unfortunately, the so-called “Metabolism boosters” aren’t a thing of this world. Biochemical metabolic reactions take place always at the same pace and nothing can ‘speed them up’ – not even physical activity!- but this will lead to a greater expenditure of energy, resulting in an increase of your body’s physiological needs and, consequently, to the number of metabolic reactions happening. In addition, movement promotes release of hormones conducive to weight loss and general well-being. Physical activity helps to stabilise blood sugar and reduce abdominal fat, as well as allowing you to increase lean body mass (muscle + organ volume, i.e. everything that actively burns calories in the body) and raise your basal metabolic rate as a result, allowing you to eat more and stay healthier in the long run.

In qualità di vostro trainer, farò in modo che l'attività fisica non sia un dovere, ma una componente piacevole della vostra routine settimanale, un momento da dedicare a voi stessi e al vostro benessere fisico e mentale, che non siete disposti a sacrificare.

Whatever is your fitness goal or even if you’re just a beginner, I am here to help you along this path!

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€120

PACCHETTO 1 MESE

  • Consulenza iniziale e valutazione della forma fisica

  • Programma di allenamento personalizzato (da seguire in palestra o a casa)

  • Accesso pratico via app al programma di allenamento

  • Check-in settimanali

  • Guidance nutrizionale e tabelle dei macronutrienti personalizzate sulla base degli obiettivi

  • Supporto tramite WhatsApp con correzione degli esercizi e dimostrazione della corretta esecuzione

FOLLOW UP: Plan Review €85  

€270

PACCHETTO 3 MESI

  • Consulenza iniziale e valutazione della forma fisica

  • Programma di allenamento personalizzato (da seguire in palestra o a casa)

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  • Guidance nutrizionale e tabelle dei macronutrienti personalizzate sulla base degli obiettivi

  • Supporto tramite WhatsApp con correzione degli esercizi e dimostrazione della corretta esecuzione

  • Revisione del piano ogni quattro settimane

€500

PACCHETTO 6 MESI

  • Consulenza iniziale e valutazione della forma fisica

  • Programma di allenamento personalizzato (da seguire in palestra o a casa)

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  • Guidance nutrizionale e tabelle dei macronutrienti personalizzate sulla base degli obiettivi

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IN PRESENZA

PACCHETTO UN MESE

4 sessions: €320

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12 sessions: €600

  • Consulenza iniziale e valutazione della forma fisica

  • Programma di allenamento personalizzato

  • In person Personal Training sessions (Iveagh Fitness Club – No gym membership required)

  • Check-in settimanali

  • Accesso pratico via app al programma di allenamento

  • Guidance nutrizionale e tabelle dei macronutrienti personalizzate sulla base degli obiettivi

PACCHETTO 3 MESI

12 sessions: €670

24 sessions: €1100

36 sessions: €1600

  • Consulenza iniziale e valutazione della forma fisica

  • Programma di allenamento personalizzato

  • In person Personal Training sessions (Iveagh Fitness Club – No gym membership required)

  • Check-in settimanali

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  • Revisione del piano ogni quattro settimane

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